Журова – о программе «100‑дневный воркаут»: Я сама подтягиваюсь 21 раз

Журова – о программе «100‑дневный воркаут»: Я сама подтягиваюсь 21 раз
Фото: radio1.news
©   Facebook Светланы Журовой

23 сентября в Подмосковье стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут». Регистрация участников уже открылась, сообщили организаторы.

«100-дневный воркаут» – это программа для тех, кто только начинает тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Создатели собрали информацию об активной жизни и правильном питании из более чем тысячи источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике и заканчивая последними публикациями в зарубежных научных журналах. Информацию представили в виде 100-дневного образовательного курса на специальном сайте . Основу составляют ежедневные инфопосты, содержащие необходимые новичкам данные. Дополнительно участники выполняют тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивание, отжимание, приседание.

Подобные программы позволяют привлечь к здоровому образу жизни всё больше людей. Такое мнение на «Радио 1» высказала олимпийская чемпионка по конькобежному спорту, депутат Госдумы Светлана Журова .

«Подсказки людям – это здорово! Не каждый знает, как заниматься спортом, как быть здоровым. И если есть возможность воспользоваться приложением – это хорошо. А заниматься воркаутом очень полезно, особенно людям, у которых не так много времени. Можно выделить совсем немного свободного времени и позаниматься спортом. А для мужчин это вообще классно! Я сама 21 раз подтягиваюсь. Это неплохо для мамы, которая показывает пример своим сыновьям. Сначала я у них выигрывала, теперь, конечно, выигрывают они», – рассказала Журова.

Она также дала советы новичкам, которые хотят начать заниматься спортом, но не знают, как себя мотивировать.

«Новичкам нужно просто пойти погулять! Если человек никогда в жизни ничего не делал, совет такой: просто надеть кроссовки, согнуть руки в локтях и пойти пешком с маленькими пробежками. Так начать – это уже хорошо. Потом нужно делать упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Важно поставить себе цель. Хорошая цель – значок ГТО. Там есть понятные нормативы, и ты знаешь, к чему тебе стремиться. Стремясь получить золотой или серебряный значок ГТО, вы очень быстро достигните каких-то результатов. А здоровью это очень поможет», – заключила Светлана Журова.

Президент Российской федерации воркаута Павел Смоляков считает, что перед началом занятий необходимо тщательно проверить своё здоровье. 

«Чтобы заняться собой, надо понять, что у вас болит или не болит, пробовать какие-то базовые упражнения. В идеале вы должны заниматься с инструктором или со знающим человеком. Потому что если вы начнёте заниматься, а потом у вас всплывут травмы, о которых вы не знали, возникнет куча осложнений. Ключевой момент – это безопасность», – сказал Смоляков в эфире «Радио 1» .

За несколько лет в программе приняли участие свыше 150 тыс человек из 845 городов в 51 стране мира. Как утверждают организаторы, заниматься по ней может любой человек, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки.

Ещё новости о событии:

Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в муниципалитетах Московской области с 23 сентября Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в муниципалитетах Московской о
09:11 22.09.2018 Подольский рабочий - Подольск
Мероприятие состоится 23 сентября 2018 г.
20:31 21.09.2018 Правительство Московской области - Подмосковье
23 сентября в 67 муниципалитетах Московской области стартует традиционный марафон «100-дневный воркаут».
19:21 21.09.2018 За новую жизнь - Зарайск
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018),
18:03 21.09.2018 Дмитровский район - Дмитров
Двадцать третьего сентября стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области,
16:47 21.09.2018 Газета Маяк - Пушкино
Журова – о программе «100‑дневный воркаут»: Я сама подтягиваюсь 21 раз - РТВ-Подмосковье
©   Facebook Светланы Журовой 23 сентября в Подмосковье стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут».
14:45 21.09.2018 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира!
13:19 21.09.2018 Комитет по физкультуре и спорту МО - Подмосковье
В бесплатной образовательно-тренировочной программе «100-дневный воркаут» примут участие свыше 75 000 человек со всего мира.
13:06 21.09.2018 Шаховские вести - Шаховская
23 сентября 2018 года стартует очередная бесплатная образовательно-тренировочная программа «100-дневный воркаут».
11:02 21.09.2018 Газета Сенеж - Солнечногорск
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
11:01 21.09.2018 Подольский рабочий - Подольск
В нём примут участие свыше 5 000 человек из Московской области. Запись участников закроется в день старта (23 сентября).
10:59 21.09.2018 Администрация Солнечногорского района - Солнечногорск
Спортивный марафон соберет свыше 5 000 участников из Московской области. Записаться на «100-дневный воркаут» можно до 23 сентября.
10:46 21.09.2018 Ленинская Шатура - Шатура
В бесплатной образовательно-тренировочной программе «100-дневный воркаут» примут участие свыше 75 000 человек со всего мира.
10:43 21.09.2018 Газета Время - Щёлково
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (осень 2018), в котором примет участие свыше 5000 человек из Московской области, стартует 23 сентября.
10:31 21.09.2018 KrasnogorskOnline.Ru - Красногорск
23сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы « 100-дневный воркаут » ( Осень 2018), в которомпримет участие свыше 5 000 человек с Московской области !
10:21 21.09.2018 Красное знамя - Руза
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» стартует в воскресенье, 23 сентября, участие в нем примет свыше 75000 человек со всего мира,
10:20 21.09.2018 Орехово-Зуевская правда - Орехово-Зуево
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (осень 2018), в котором примет участие свыше 5000 человек из Московской области, стартует 23 сентября.
10:11 21.09.2018 Красногорские вести - Красногорск
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы « 100-дневный воркаут » ( Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области !
18:12 20.09.2018 KolomnaOnline.Ru - Коломна
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут», в котором примет участие свыше 5 тысяч человек с Московской области!
17:32 20.09.2018 Авиаград Жуковский - Жуковский
Каждый житель Московской области может присоединиться к бесплатной онлайн-программе «100-дневный воркаут» и качественно изменить свою жизнь, став более здоровым и сильным, говорится в документе авторов проекта.
17:32 20.09.2018 Газета Родник - Раменское
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы « 100-дневный воркаут » ( Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области !
17:24 20.09.2018 Коломенская правда - Коломна
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
17:23 20.09.2018 Газета Ключ - Фрязино
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
17:23 20.09.2018 Пущинская среда - Пущино
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира.
17:21 20.09.2018 Газета Факт - Балашиха
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
17:03 20.09.2018 Серебряно-Прудский вестник - Серебрянные пруды
ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ! 0,4 ГУИП МО 23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018),
16:23 20.09.2018 Городские вести - Лосино-Петровский
23 сентября стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира.
16:23 20.09.2018 Администрация Воскресенского района - Воскресенск
23 сентября стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира!
09:20 20.09.2018 Шатурский район - Шатура
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира!
21:44 19.09.2018 Администрация г. Лыткарино - Лыткарино
 
По теме
В 67 муниципалитетах Московской области 23 сентября стартует традиционный марафон «100-дневный воркаут» — образовательный проект о здоровом образе жизни, в ходе которого участникам расскажут,
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (осень 2018), в котором примет участие свыше 5000 человек из Московской области, стартует 23 сентября.
«Фокус» снова в чемпионах - Видное-ТВ Спортсмены Ленинского городского округа одержали победы на первенстве ЦФО по танцевальному спорту.
Видное-ТВ
Нажмите для просмотра в полном размере... - ЦБ Наро-Фоминского городского округа В преддверии выборов Президента Российской Федерации в библиотеке д.Головково была оформлена информационная выставка «Мы - за будущее нашей страны: выборы-2024».
ЦБ Наро-Фоминского городского округа
«Крым — путешествие во времени» - Город Зарайск «Крым — путешествие во времени»   В рамках празднования 10-й годовщины воссоединения Крыма с Россией в Зарайской детской библиотеке прошло мероприятие «Крым — путешествие во времени».
Город Зарайск
До свидания, зима! - Администрация Наро-Фоминского г.о. Отмечать завершение масленичной недели – для Наро-Фоминска это уже ежегодная традиция.
Администрация Наро-Фоминского г.о.
Нажмите для просмотра в полном размере... - ЦБ Наро-Фоминского городского округа Масленица - это шумные проводы зимы и радостная встреча весны,  яркий,  захватывающий и вкусный  русский  праздник.
ЦБ Наро-Фоминского городского округа