Новости города БезФормата.Ru
Подмосковье
Главные новости
 
Задать вопрос?

Есть на ночь можно! Пять ошибок при похудении от эндокринолога на «Радио 1»

Есть на ночь можно! Пять ошибок при похудении от эндокринолога на «Радио 1» - РТВ-Подмосковье
Фото: radio1.news

Желающие похудеть должны забыть о традиционных мифах про диеты, заявила в эфире «Радио 1» кандидат медицинских наук, эндокринолог «КМ-клиник» Любовь Дергачёва . Специалист назвала типичные ошибки и дала советы, как правильно сбросить вес.

«Нельзя резко садиться на жёсткую диету: 1200 калорий в день – это норма, но нельзя резко снижать количество калорий в день. Обязательно нужно завтракать – это прописная истина. Никаких «не есть после шести»: нельзя голодать более 12 часов. Есть нужно за два-три часа до сна: лёгкий овощной ужин, чуть-чуть рыбы или белка. Также нужно высыпаться: 7-8 часов в день – и обязательно ложиться до полуночи. В это время вырабатывается мелатонин», – сказала Дергачёва.

Доктор посоветовала делить суточную норму потребления калорий следующим образом: 25% на завтрак и 25% на ужин, 30% на обед и примерно 20% на здоровые перекусы в течение дня.

В «КМ-клиник» представлены традиционные направления медицинского обслуживания: гинекология, урология, нефрология, терапия, неврология, эндокринология, отоларингология, кардиология, маммология, офтальмология, ревматология, пульмонология, стоматология и другие. Кроме того, в сети клиник есть и новые направления: центр иммунологии и детоксикации, центр генетики и эпигенетики, центр антивозрастной терапии и омоложения, центр фертильности, центр гомеопатии и диетологии, центр малоинвазивной хирургии.

Фото © pixabay.com

Двери в «Светлячке» открыты для пап и не только - Котельники сегодняНакануне мужского праздника – Дня защитника Отечества - в детском саду «Светлячок» двери были широко открыты для всех родителей, а не только для пап.
21.02.2018 Котельники сегодня
IMG_2814 - Газета Родник  21 февраля в большом зале КДЦ «Сатурн» состоялся праздник, посвященный Дню защитника Отечества, который в этом году проходил под знаком столетнего юбилея создания рабоче-крестьянской Красной Армии и Флота.
21.02.2018 Газета Родник
Отремонтированный подъезд - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Дмитрия Пестова В Подмосковье планируют отремонтировать 30 тысяч подъездов многоквартирных домов в 2018 году, перечень работ,
21.02.2018 Правительство Московской области
«Малахитовая масленица» прошла в Майданове - Серп и МолотВ рамках масленичной недели в Майдановском парке прошел большой сказочный праздник.
19.02.2018 Серп и Молот
В Подольске водитель иномарки врезался в металлическое ограждение - SMINEWS в ПодольскеФото: ОГИБДД УМВД России по городскому округу Подольск В минувшее воскресенье, 18 февраля текущего года около 00 часов 20 минут на улице Матросская в городском округе Подольск, водитель,
21.02.2018 SMINEWS в Подольске
Каждое третье обращение решено положительно - Красное знамяДепутат Московской областной Думы Татьяна Сердюкова отчиталась о проделанной работе в 2017 году.
21.02.2018 Красное знамя
Телевизор насмерть придавил годовалого ребенка в Подмосковье - ТК КварцСтрашная трагедия произошла в подмосковном Ногинске. Телевизор свалился на годовалого ребенка, в результате чего малыш погиб, передаёт РЕН ТВ.
21.02.2018 ТК Кварц
В Звенигороде задержали грабителей - Звенигородские ведомости
В Звенигороде задержали грабителей
Сотрудниками уголовного розыска МУ МВД России «Одинцовское» в ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий задержаны двое мужчин в возрасте 22 и 28 лет, подозреваемых в совершении грабежа.
Звенигородские ведомости
Полицейские изъяли у люберчанина наркотики - Люберецкая панорама
Полицейские изъяли у люберчанина наркотики
ЛЮБЕРЦЫ. 21 фев. INLUBERTSY.RU – Полицейскими МУ МВД России «Люберецкое» у местного жителя изъяты наркотики, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на пресс-службу отдела полиции.
Люберецкая панорама
В Реутове появился новый вид обмана пожилых граждан - Газета Реут
В Реутове появился новый вид обмана пожилых граждан
В мошенничестве все основано на лжи. Называются несуществующие законы, организации и должности с адресами и телефонами.
Газета Реут
Между нами тает лёд... - E-vanteevka.Ru      В отличие от официальных мероприятий никто никого не заставлял, люди сами сбросились и создали сценарий праздника.
22.02.2018 E-vanteevka.Ru
Книжная выставка «Страна восходящего солнца» - Администрация г. ЛыткариноВ Центральной городской библиотеке вниманию читателей представлена книжная выставка «Страна восходящего солнца», посвященная перекрестному Году культуры России и Японии.
21.02.2018 Администрация г. Лыткарино
Приоритет – повышение качества жизни ружан - Красное знамяГлава Рузского округа Максим Тарханов 16 февраля выступил в ДВВС «Руза» с отчетом о проделанной в 2017 году работе и планах на 2018-й.
20.02.2018 Красное знамя
Прошёл II этап литературного марафона в Люберцах - Люберецкая панорама
Прошёл II этап литературного марафона в Люберцах
ЛЮБЕРЦЫ. 21 фев. INLUBERTSY.RU – Прошёл II этап литературного марафона «Маяковский.
Люберецкая панорама
Хор русской песни в Пущине отпраздновал 40-летний юбилей - Пущинская среда
Хор русской песни в Пущине отпраздновал 40-летний юбилей
Краеведческий цикл «Пущинские юбилеи» пополнился ещё одним мероприятием: свой 40-летний юбилей Хор русской песни праздновал в Центральной библиотеке.
Пущинская среда
Стартовало голосование на лучший логотип 80-летия Солнечногорска - Газета Сенеж
Стартовало голосование на лучший логотип 80-летия Солнечногорска
15 января администрация городского поселения Солнечногорск в рамках подготовки к празднованию 80-летия Солнечногорска объявила конкурс на разработку юбилейного логотипа, который станет официальным символом праздника.
Газета Сенеж
В Балашихе маршрутка столкнулась с фурой - Газета ФактМаршрутное такси и грузовая фура столкнулись на Горьковском шоссе, в результате чего четверо человек получили травмы разной степени тяжести, им понадобилась медицинская помощь.
21.02.2018 Газета Факт
  Чеховские медведи - Сунгуль   37:30 (20:13), ДС "Олимпийский", 21 февраля.
22.02.2018 ГК Чеховские медведи
Турнир по хоккею с мячом на валенках пройдет в Королёве 24 февраля - Администрация г. КоролёвНеобычные соревнования,  уже традиционные для нашего города, проводятся в наукограде не случайно – хоккей с мячом очень популярен среди королёвцев, в городе много лет работает школа,
22.02.2018 Администрация г. Королёв
Турнир по стрельбе, посвящённый Дню защитника Отечества, прошел в Коломне - Коломенская правда
Турнир по стрельбе, посвящённый Дню защитника Отечества, прошел в Коломне
17 февраля в тире МБУ «Конькобежный центр «Коломна» прошел Турнир Коломенского городского округа по стрельбе из пневматической винтовки среди людей с ограниченными возможностями здоровья.
Коломенская правда
"Звезда" и "Астраханочка" победителя не выявили - Звенигородские ведомости
"Звезда" и "Астраханочка" победителя не выявили
«Звезда» принимала одного из фаворитов Первенства страны по гандболу – «Астраханочку».
Звенигородские ведомости
«Зарница» – это вам не квест! - Газета Факт
«Зарница» – это вам не квест!
Военно-патриотическая игра «Зарница» прошла в школе № 16 имени Героя Советского Союза А.И.
Газета Факт
Двери в «Светлячке» открыты для пап и не только - Котельники сегодняНакануне мужского праздника – Дня защитника Отечества - в детском саду «Светлячок» двери были широко открыты для всех родителей, а не только для пап.
21.02.2018 Котельники сегодня
IMG_2814 - Газета Родник  21 февраля в большом зале КДЦ «Сатурн» состоялся праздник, посвященный Дню защитника Отечества, который в этом году проходил под знаком столетнего юбилея создания рабоче-крестьянской Красной Армии и Флота.
21.02.2018 Газета Родник
Отремонтированный подъезд - Правительство Московской областиИсточник: ©, пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Дмитрия Пестова В Подмосковье планируют отремонтировать 30 тысяч подъездов многоквартирных домов в 2018 году, перечень работ,
21.02.2018 Правительство Московской области
«Малахитовая масленица» прошла в Майданове - Серп и МолотВ рамках масленичной недели в Майдановском парке прошел большой сказочный праздник.
19.02.2018 Серп и Молот
Региональный оператор по сбору мусора начнёт работать в регионе с 2019 года - Павлово-Посадские известияВ Подмосковье и Москве намерены синхронизировать процесс внедрения раздельного сбора мусора, конкурс по отбору единого регионального оператора планируют провести в марте 2018 года,
21.02.2018 Павлово-Посадские известия