О пользе снежных обтираний



Мы никогда не найдем путь в Страну здоровья , если не будем закалять свой организм . Закаливание прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья . «Сильный , но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами , в которой забыли поставить ворота» , гласит народная мудрость

Одним из видов закаливания является снеготерапия. Об оздоровительном эффекте снежных ванн говорить не приходится – его просто трудно переоценить. Даже кратковременные, они возбуждают эндокринные процессы. Происходит как бы естественная гормонотерапия. Возрастает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Как же приступить к снежным обтираниям? Начните

с влажных обтираний водой, температура которой выше 28 градусов. Постепенно в течение двух недель снижайте температуру воды (до температуры водопроводной). А теперь принесите в ванну, в комнату тазик со снегом, обнажитесь по пояс и, сделав 4-5 захватов снега, разотрите им грудь, шею, руки, лицо.

Через неделю можно, раздевшись до трусов, растереть снегом всё тело. Если все обстоит благополучно, смело переносите процедуру на улицу. А уличные растирания

организм отлично воспринимает после сауны, так как там температура тела повышается на несколько градусов, и оно буквально «просит» охлаждения. Только не переусердствуйте, снежная ванна не должна длиться дольше 15 секунд! Желательно, чтобы сугроб находился рядом с баней.


Итак, хорошее настроение, чувство бодрости, высокая работоспособность – свидетельство пользы снежных обтираний (купаний). А вот появление чувства вялости, отсутствие аппетита, нарушение сна и снижение работоспособности – верные признаки неправильного закаливания. В этом случае временно воздержитесь от сильнодействующих процедур!

Вера КАРАСЁВА , старшая медсестра .



Выставка «TransRussia 2024». - Институт непрерывного образования Выставка «TransRussia 2024». 🎓Преподаватели ДИНО Анохина Н.М. и Баринова Е.В.
Институт непрерывного образования
Сотрудники МЧС России и "Мособлпожспас" приняли участие в профилактическом мероприятии в культурно досуговом центре «Тимоново» - ГУ МЧС МО В культурно досуговом центре «Тимоново» прошло профилактическое мероприятие по безопасности детей с воспитанниками младших классов Тимоновской средней общеобразовательной школы.
ГУ МЧС МО
Памятка обеспечения пожарной безопасности - Павлово-Посадский район В связи с наступлением пожароопасного периода просим Вас уделить особое внимание соблюдению правил противопожарного режима, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 16.09.2020 № 1479 (ред.
Павлово-Посадский район
Работают прекрасные специалисты - Газета Встреча Отделению детской хирургии Дубненской больницы исполнилось 3 года. Оно было открыто в марте 2021 года в условиях нового хирургического центра Дубненской больницы.
Газета Встреча
В Московскую областную детскую клиническую травматолого-ортопедическую больницу (МОДКТОБ) бригадой скорой помощи был доставлен 5-летний мальчик с сильными болями в области бедра.
MosRegToday.Ru
Рузские медики — бойцам СВО - РузаРИА Сотрудники Рузской больницы продолжают отправлять гуманитарную помощь в зону проведения специальной военной операции.
РузаРИА
Дмитрий Краснов провел очередной прием граждан - Единая Россия Лобня Руководитель фракции партии «Единая Россия» в Совете депутатов городского округа Лобня Дмитрий Краснов провел очередной прием граждан К депутату обратился житель улицы Мирная.
Единая Россия Лобня